É preciso fazer cocô todos os dias?

A resposta curta é: não. O consenso médico para a regularidade da evacuação é que fazer cocô de três vezes ao dia até três vezes por semana é saudável

Entretanto, é preciso estar atento ao próprio ritmo. Pessoas que costumam fazer cocô uma vez por dia, por exemplo, devem ficar atentas se houver diminuição ou aumento da frequência da evacuação

A constipação (prisão de ventre), bem como diarreia (intestino solto), além de incômodas, podem indicar problemas de saúde

A constipação prolongada pode levar à formação do fecaloma, uma massa de fezes endurecidas que interrompe o trânsito intestinal podendo causar dor e inchaço do abdômen

Já a frequência muito superior a três evacuações ao dia, em especial no caso de diarreia, dispara o alerta para a consulta a um profissional

Isso porque além da possibilidade de causar desidratação, também pode estar relacionada a outras enfermidades

O formato das fezes, assim como a regularidade da evacuação, é um fator importante e revelador, observado por médicos em todo o mundo para diagnósticos. Veja a seguir:

Indicação de constipação severa. Poucas evacuações com caroços duros e separados. Beba água e coma verduras e cereais integrais

Uma união de caroços, alongada e irregular indica constipação leve, no geral em razão de desidratação e carência de fibras

Fezes compridas e com fissuras são consideradas praticamente saudáveis. Busque se hidratar

Suave e macio, este formato é o mais saudável. Indica boa hidratação, e as fezes saem facilmente durante a evacuação

Esse formato, com pedaços macios, forma irregular e bordas definidas (fácil de sair na evacuação), não é considerado ruim

Este estágio já é considerado diarreia. As fezes são moles e com partes líquidas. Se persistir, procure um médico

Fezes totalmente líquidas indicam trânsito intestinal desregulado, geram desidratação e carências nutricionais. A recorrência requer ajuda médica

Precisa regular o intestino? Veja dicas

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TEXTOS

Matheus Moreira

IMAGENS

Catarina Pignato/Folhapress
Unsplash
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Rebeca Oliveira