Para que serve a vitamina C?

A vitamina C, ou ácido ascórbico, é uma molécula essencial para a saúde do corpo. Ela cumpe funções importantes relacionadas à prevenção de doenças

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Ela ajuda na formação do colágeno, proteína presente em vários tecidos do corpo. Também é importante na cicatrização

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A substância também é um poderoso antioxidante. Esse tipo de molécula é importante na prevenção de doenças como Parkinson e Alzheimer

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A vitamina também atua no fortalecimento do sistema imunológico no combate de vírus e bactérias

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Tomar mais do que o necessário não vai aumentar a imunidade. Ao atingir um determinado nível, ele não trará benefícios extras

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Como o corpo humano não consegue sintetizar vitamina C sozinho, é preciso ingerir alimentos para suprir a demanda

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Para garantir a quantia diária adequada, é importante ingerir alimentos cítricos como limão, laranja e acerola

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A deficiência severa de vitamina C pode causar escorbuto, doença com sintomas como gengivas inflamadas, feridas nas mucosas e na pele, dificuldade para respirar e fraqueza

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A suplementação deve ser avaliada caso a caso com um especialista

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O excesso também pode ser prejudicial e causar quadros de diarreia e pedras nos rins

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A vitamina C também pode ser utilizada na pele. Conheça os benefícios:

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