Uma noite mal dormida é prejudicial em vários aspectos, como a memória, o sistema imunológico, e o rendimento das atividades diárias
Já há alguns anos muitos médicos têm receitado o uso da melatonina para pacientes com dificuldades para pegar no sono
Mas o que seria melatonina? Trata-se de um hormônio que, no organismo, é produzido na ausência de estímulos luminosos
Ou seja, preferencialmente durante a noite
É produzido pela glândula pineal, que fica próxima ao centro do cérebro
O hormônio está intimamente ligado ao ciclo biológico de sono e vigília
Com a suplementação, o organismo ganha uma forcinha externa para entender que chegou a hora de dormir
No Brasil, a venda de melatonina só é permitida em farmácias de manipulação, com receita médica
Já nos EUA, é possível comprar o suplemento na farmácia
Uma questão ainda sem resposta é se existe algum malefício no uso de melatonina como suplemento em longos anos
O suplemento também é utilizado na recuperação de jet-lag (mudança brusca de fuso horário)
E para ajudar a induzir sono em trabalhadores noturnos
Não consegue dormir bem? Saiba algumas práticas para ter uma boa noite de sono:
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TEXTOS
Folha de S.Paulo
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Anthony Tran, National Cancer Institute, Wengang Zhai, Christina Victoria/Unsplash
Marc Rodriguez, Disney, Hello All/Giphy
PRODUÇÃO DE WEB STORIES
Vitória Macedo