Quando sua música favorita começa a tocar e você se vê dançando, nem imagina que esse simples ato traz muitos benefícios
Dançar é um exercício de equilíbrio e de postura, com passos e giros que ajudam a manter a forma e o condicionamento físico
Aliás, é uma atividade para todas as idades
Dá para fazer sozinho ou acompanhado, com orientação presencial ou seguindo vídeos de tutoriais na internet
Quem escolhe dançar fora de casa, seja em aula ou em alguma festa, cria contato com novas pessoas e novos lugares
O importante é escolher o ritmo de acordo com o gosto pessoal e a afinidade
E, acima de tudo, se jogar sem medo de arriscar um passo ou outro. Você não precisa ser o melhor dançarino
É uma prática estimulante, relaxante e motivadora, pois, além da técnica, envolve sentimento
Dançar ajuda não apenas a parte física, mas também a mental
A atividade gera sensação de bem-estar porque o cérebro libera endorfina, dopamina e serotonina, hormônios que dão sensação de prazer
Quem dança ainda consegue elevar sua autoestima
O exercício pode ser uma válvula de escape para o estresse do dia a dia, e melhora o humor
Dançar estimula a criatividade, concentração, ao focar nos movimentos, e auxilia a memória, com a decoração dos passos
É uma prática considerada terapêutica, pois promove a conexão entre o corpo e a mente
A Biodança e Danças Circulares ajudam as pessoas a tomarem consciência do próprio corpo, em um processo lúdico e de sociabilização
E aí, vamos balançar o esqueleto?
Conheça a história da dança do ventre:
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TEXTOS
Folha de S.Paulo
IMAGENS
Marcelo Justo/Folhapress
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Vitória Macedo