Como a cafeína age no organismo?

Você é daqueles que não consegue começar o dia sem uma xícara de café? Saiba como a cafeína, principal substância da bebida, age no seu organismo:

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A cafeína é um composto químico que ocorre naturalmente nos grãos de café, em algumas ervas, no cacau e em outras plantas

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É uma substância estimulante do sistema nervoso central. Na região, a cafeína bloqueia os efeitos da adenosina, que causa sonolência

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A melatonina, importante para manter a regularidade dos ciclos do sono, também é afetada pela presença da cafeína

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É por causa desse estímulo que o café é comumente utilizado em situações nas quais a pessoa precisa de maior concentração e disposição

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Além disso, o composto aumenta a circulação de hormônios como o cortisol e a adrenalina, o que contribui para que o corpo tenha mais disposição

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Em excesso, esses hormônios sobrecarregam o organismo e a mente. Eles são os responsáveis pelo aumento dos batimentos cardíacos após o cafezinho

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Quem sofre com ansiedade pode sair prejudicado por esses estímulos: o aumento do cortisol deixa a pessoa ansiosa e a ansiedade aumenta a liberação do cortisol

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A cafeína também é capaz de intensificar a sensação de bem-estar, já que aumenta o fluxo de dopamina no corpo

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A dopamina é um neurotransmissor associado à sensação de prazer e de felicidade, além de contribuir para o engajamento em atividades ao redor

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Apesar de todas as vantagens, a cafeína, que é considerada uma droga psicoativa, precisa ser consumida com moderação. A substância vicia e, com o tempo, pode prejudicar mais que ajudar

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Existem várias maneiras de preparar um café. Conheça algumas:

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