Como se tornar vegetariano
A esse ponto, você já deve saber que uma alimentação vegetariana e vegana causa menos impacto ambiental do que uma dieta onívora
Veja dicas para diminuir o consumo de produtos animais e parar de comer carne
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Experimente não comer carne por um dia na semana. A segunda sem carne é uma campanha de bastante sucesso
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Quando sentir que está pronto, experimente não comer carne de segunda a sexta-feira
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A decisão de se tornar vegetariano é importante, mas não livre-se de tudo na sua geladeira. Caso se sinta confortável, coma a carne que ainda tiver para evitar desperdícios
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Aproveite para soltar o MasterChef que existe em você! Muitas receitas veganas e vegetarianas são feitas com ingredientes de fácil acesso e baratos
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Passar por esse momento sem apoio de amigos ou familiares pode ser difícil. Procure por grupos de apoio na internet
Lembre-se de estar preparado quando for sair para comer com amigos em lugares que você sabe que não servem opções vegetarianas. Leve lanchinhos
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Culinária vegetariana não é nenhum bicho de sete cabeças, viu? Experimente preparar um prato para seus amigos experimentarem
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Por fim: consulte seu médico para ter certeza de que sua alimentação está com todos os nutrientes necessários
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Vá com calma. Toda mudança é difícil no início. Aos poucos você chega lá!
Que tal aprender a fazer leite vegetal em casa e não depender de industrializados?
Saiba mais TEXTOS
Folha
IMAGENS
Unsplash
Masterchef Brasil, ao.nl, WAX, Mercy for Animals e PBS Kids/Giphy
PRODUÇÃO DE WEB STORIES
Rebeca Oliveira
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