Você tem o hábito de escrever à mão? Entra em contato com os seus sentimentos?
Escrever sobre os acontecimentos cotidianos pode ser uma ferramenta de autoconhecimento
A letra cursiva ajuda a exercitar a memória e imprime um ritmo que não é atribulado pelos pensamentos acelerados
A atividade pode ser praticada no horário que for melhor para você. O importante é reservar ao menos 10 minutos de atenção focada
Não é preciso nada além de um caderno e uma caneta para começar. Deixe as inspirações do Pinterest para depois que o hábito estiver estabelecido
Comece fazendo uma recapitulação do seu dia e, principalmente, de como os acontecimentos afetaram os seus sentimentos
Ao escrever sobre os seus sentimentos e preocupações, você possivelmente se sentirá mais leve e menos estressado
Isso porque, ao encarar os seus problemas no papel, é possível que você os enfrente a partir de uma perspectiva mais ampla e encontre novas soluções
Escrever diariamente também é um registro histórico! Você pode revisitar diários antigos e entender melhor quem foi no passado e o que gostaria de ser no futuro
Experimente! Afinal, já dizia Sócrates: "A vida não examinada não vale a pena ser vivida"
Veja também: como organizar sua rotina semanal através do método "bullet journal"