Como fazer um escalda-pés
Você já deve ter ouvido falar no escalda-pés, um tipo de banho para os pés que ajuda a relaxar, esquentar o corpo e ativar a circulação sanguínea
Para fazer o seu escalda-pés caseiro, é importante usar uma bacia que comporte água suficiente para cobrir os tornozelos
Cobrir os tornozelos com a água quente é o principal segredo para ativar a circulação
A água deve estar aquecida à temperatura do corpo, ou seja, 36ºC. O tempo de duração deve ser de 15 a 20 minutos
Bolas de gude e outras esferas pesadas podem ser colocadas no fundo, para que os pés sejam massageados
Com essas instruções em mente, você pode usar a criatividade e preparar o seu escalda-pés com ervas, pétalas de flores e óleos essenciais
Veja a seguir uma infusão simples para relaxar antes de ir para a cama:
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Prepare a mistura de ervas: ferva um litro de água, desligue o fogo e coloque seis galhos de lavanda fresca, seis galhos de melissa, seis galhos de manjericão e pétalas de seis rosas brancas
Se não achar as plantas frescas, use uma colher de sopa de cada erva seca. Tampe e deixe em infusão por 25 minutos
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Coe a infusão e coloque na bacia. Coloque mais água, se for necessário
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Cuidado com a temperatura! A água deve estar quente, mas não a ponto de ser desconfortável. Espere esfriar ou coloque um pouco de água morna
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Se você optar por usar óleos essenciais no escalda-pés, também poderá usufruir de alguns benefícios da aromaterapia. Saiba mais:
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Equilíbrio
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ames Graham, Rune Enstad/Unsplash, Studio Romantic/Adobe Stock, Eduardo Knapp/Folhapress, Giphy
PRODUÇÃO DE WEB STORIES
Ana Luísa Moraes