São Paulo, segunda-feira, 31 de outubro de 1994 |
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Emagreça com exercícios
JAIRO BOUER
Você tem ainda uns dois meses para cuidar do corpo. Nada de tomar remédios ou fórmulas mágicas para tentar emagrecer. Eles trazem riscos desnecessários como ansiedade, insônia e dependência química. Para ``queimar" o excesso de peso, só diminuindo a oferta de calorias para o corpo e aumentando o gasto de energia. Você deve riscar do seu cardápio alimentos ricos em carboidratos (açúcares) e gorduras. Evite frituras, refrigerantes, doces e massas. Atividades físicas devem ser feitas pelo menos quatro vezes por semana. Opte por exercícios aeróbicos (como correr, pedalar ou nadar). Esses exercícios devem ser feitos por mais de 30 minutos –tempo mínimo para que o corpo comece a gastar reservas de gordura. Se mesmo assim você continuar engordando, vale a pena consultar um médico endocrinologista. Texto Anterior: Ansiedade pode atrapalhar primeira vez Próximo Texto: Forças Armadas admitem recrutar mulheres Índice |
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