São Paulo, segunda-feira, 17 de abril de 1995
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Ansiedade pode causar insônia

JAIRO BOUER
ESPECIAL PARA A FOLHA

"Há um mês não durmo bem. Rolo na cama até 1h da manhã e acabo acordando cedo para ir ao cursinho. Já tomei vários tipos de chá, mas não melhoro."

Será que aconteceu alguma coisa com você nessas últimas semanas que está mexendo com o seu sono?
Quando a pessoa fica muito ansiosa ou preocupada, ela enfrenta mais dificuldade para dormir. Como você anda encarando essa história de cursinho e de vestibular?
O ideal é treinar técnicas de relaxamento antes de deitar. À noite, fique mais calma, afaste preocupações, não assista a filmes agitados e não exagere nos estudos.
Chás "calmantes" e até um copo de leite são medidas que podem ajudar.
Se você não melhorar nas próximas semanas, vale a pena procurar ajuda de um especialista.
Não tome nenhum remédio por conta própria. Medicamentos que ajudam a dormir só podem ser prescritos por médicos e devem ser usados por tempo limitado.
O problema é que eles atrapalham sua capacidade de se concentrar e podem causar dependência.

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