São Paulo, quinta-feira, 28 de novembro de 1996
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Tudo que você precisa saber para o dia da prova da Unicamp

Conteúdo
Uma redação (são propostos três temas para a escolha de um) e 12 questões de matemática, física, química, biologia, história e geografia (duas questões discursivas por matéria

Leve com você
- carteira de identidade original
- lápis
- borracha
- caneta azul ou preta
- régua pequena (para ajudar com gráficos, por exemplo)
- relógio (para controlar o tempo)

Deixe em casa
- calculadora
- telefone celular
- pager
- walkman
- qualquer aparelho de recebimento ou transmissão de mensagens

É proibido
- fazer a prova de óculos escuros
- usar chapéu ou boné
- tirar a camisa
- fumar

Não perca a hora
13h - chegue ao local da prova
13h15 - abertura dos portões
13h45 - fechamento dos portões (não será permitida a entrada de retardatários)
14h - início da prova
15h30 - a partir desse horário os candidatos podem entregar a prova
18h - término da prova

Como dividir o tempo*
- duas horas para a redação e duas para as questões discursivas
- é melhor fazer primeiro a redação, pois com a "cuca fresca" a inspiração pode surgir mais fácil
- nas questões discursivas deve começar pela matéria que mais domina
- dica para os dias que antecedem o vestibular: pegue um dos exames dos anos anteriores e, com um relógio, faça um plano de prova

Para baixar a tensão e a ansiedade****
- evite conflitos familiares. Não os crie nem alimente os já existentes.
- cumpra o horário de dormir e durma as horas necessárias para você
- não busque informações novas nem estude textos extensos. Use sempre resumos, de preferência anotações próprias, para recordações de última hora. É melhor fixar o que já sabe
- busque coisas prazerosas, como escutar músicas que você gosta muito.
- se já tiver contato com esporte, reserve um tempo para praticar. Para quem não tem um condicionamento físico, é bom nadar ou andar (sem exageros). Ajuda a descarregar a tensão.
- converse com alguém de quem goste muito e fale bastante sobre o que está sentindo (não apenas sobre o vestibular)
- antes de dormir, tome um banho quente de chuveiro de pelo menos dez minutos. Imagine que está embaixo de uma cachoeira e perceba a água passando lentamente pelo seu corpo inteiro. Sinta como se a tensão fosse escorrendo pelo ralo

Durante a prova pode...
- ir ao banheiro, acompanhado de um fiscal
- comer e beber
- tomar remédios

É permitido
- camiseta regata
- short
- chinelo
- bermuda
- minissaia

Cuidados gerais com a alimentação**
- não saia de casa em jejum
- prefira alimentos leves, de fácil digestão e absorção
- não coma alimentos gordurosos (dificultam a digestão) ou a que você não está acostumado (podem causar fermentação)
- habitue seu organismo (no mínimo três dias antes da prova) ao novo horário das refeições (pode fazer mal comer em um horário em que você não está habituado) e a evacuar antes de sair de casa
- o estresse aumenta a transpiração, por isso beba muito líquido

Sugestão de cardápio para o dia D***
- Café da manhã (entre 7h30 e 8h): fruta ou suco, cereal ou pão integral com frios à base de partes de peru, leite ou iogurte (desnatados), adoçados com mel
- Entre as refeições (9h30): fruta (maçã, pêra ou banana)
- Almoço (entre 11h30 e 12h15): salada crua sem muitos temperos (pode ser escarola com tomates em fatia), arroz (ou macarrão), purê de batata e um filé de carne branca (grelhado)
- Durante a prova: uma fruta fresca, um suco de caixinha ou um copo d'água. Pode ser uma bebida isotônica (de fácil absorção). Não é recomendável levar chocolate (pode melar a prova)

SOS
. Se o seu número de inscrição na etiqueta (colada na identidade) não está legível (a etiqueta foi molhada, por exemplo) ligue para a Coordenação Executiva dos Vestibulares (tels. (019) 239-7665, 239-8270 e 239-3130). Pelo sua identidade e nome completo, será fornecido o número.
. Se por algum motivo (saúde, parto) estiver impossibilitado de ir ao local da prova, comunique à Coordenação Executiva dos Vestibulares. O caso será avaliado por um médico para saber se há necessidade de enviar um examinador até você para aplicar a prova.
. Quem perder a carteira de identidade tem de fazer um boletim de ocorrência em um posto policial e levar o comprovante no dia da prova. Caso perca no sábado ou no domingo, chegue antes ao local da prova e procure o coordenador. Há um processo de identificação do candidato.
. Telefones da Coordenação Executiva dos Vestibulares da Unicamp: (019) 239-7665, 239-8270 e 239-3130

*Fonte: Antônio Mário Salles, coordenador de química do Objetivo
**Fontes: Midori Ishii, professora de nutrição da USP, e Sandra Chemin, nutricionista
***Fonte: Sandra Chemin, nutricionista e coordenadora do curso de nutrição
****Fonte: Luiz Cuschnir, psiquiatra, realiza trabalho com vestibulandos

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