São Paulo, domingo, 29 de setembro de 1996 |
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Cardápio para homens
DA REPORTAGEM LOCAL Dieta de 1.600 calorias para perder até oito quilos em três meses:Café da Manhã: 1 copo de leite desnatado ou de iogurte desnatado ou 1 fatia de queijo branco 2 frutas ou 2 fatias de pão diet café, chá ou limonada com adoçante à vontade Almoço Verduras e legumes crus à vontade, temperados com sal e limão 100 g de carne de frango ou 200 g de peixe 6 colheres de sopa de grãos ou 2 batatas 2 frutas Lanche 1 copo de iogurte desnatado ou 1 fruta ou 1 pão de queijo Jantar Verduras e legumes crus à vontade temperados com sal e limão Verduras e legumes cozidos: 4 colheres de sopa cheias 100 g de carne ou um 100 g frango ou 200 g de peixe 3 colheres de sopa de grãos ou 1 batata 1 fruta Texto Anterior: Cardápio para mulheres Próximo Texto: Cores, tamanhos e estampa de roupa 'emagrecem' Índice |
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