São Paulo, domingo, 29 de setembro de 1996
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Cardápio para mulheres

DA REPORTAGEM LOCAL

Dieta de 1.200 calorias para perder até seis quilos em até três meses.
Café da manhã
1 copo de leite desnatado ou
1 copo de iogurte desnatado ou
1 fatia de queijo branco
1 fruta ou
1 fatia de pão diet
café, chá ou limonada com adoçante à vontade

Almoço
Verduras e legumes crus à vontade, com sal e limão
50 g de frango ou
100 g de peixe ou
1 ovo
3 colheres de sopa de grãos ou
1 batata
1 fruta

Lanche
1 copo de iogurte desnatado ou
1 fruta ou
1 pão de queijo

Jantar
Verduras e legumes crus à vontade temperados com sal e limão
Verduras e legumes cozidos (4 colheres de sopa)
50 g de carne ou
50 g de frango ou
100 g de peixe
1 fruta

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