| São Paulo, domingo, 6 de abril de 1997 |
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Suor debaixo d'água
ANGÉLICA BANHARA
Incorporada por grande parte das academias há alguns anos, a hidro começa a ganhar novos contornos e variações. Para desafiar as turmas de ginástica, a Companhia Athletica criou a hidromaster -superaula semanal com uma hora e meia de duração. Chega a ter 40 minutos só de aeróbica dentro da água, com sequências longas. A parte de localizada também é bem puxada. Longe de ser fundo musical, o ritmo tem de ser seguido com disciplina. A coordenação também é ponto importante. Na Formula Academia, a novidade é o condicionamento físico na água. A aula, de 45 minutos, inclui corrida dentro da piscina, exercícios aeróbicos, abdominais, natação, além de ginástica localizada na borda da piscina. Na linha hidroginástica "turbinada", a Raia 4 oferece a power class -aula de 45 minutos, com exercícios de aeróbica e localizada. A Olímpia e o Projeto Acqua também têm turmas de hidro com exercícios mais trabalhados. Avaliação "Fazer exercícios na água exige boa dose de coordenação e equilíbrio. Aulas de hidromaster e condicionamento físico devem ser evitadas por iniciantes. Para se adaptar ao novo 'meio', é melhor fazer algum tempo de hidroginástica tradicional primeiro" O que trabalha capacidade cardiovascular, membros superiores, inferiores e coordenação Duração Hidromaster: 1 hora e 30 Condicionamento físico na água: 45 minutos Consumo de calorias* Hidromaster - 500 Condicionamento na água - 300 Nível de condicionamento Intermediário O que vestir maiô, touca e óculos * Estimativa. O número de calorias consumidas varia de acordo com o peso e metabolismo de cada um. ONDE PRATICAR Companhia Athletica: r. Kansas, 1.582, Brooklin, zona sul, tels. 5506-9644 e 5506-9682. Formula Academia: av. Rebouças, 3.970 (shopping Eldorado), Pinheiros, zona oeste, tel. 815-1433. Projeto Acqua: r. Chipre, 180, Itaim, zona oeste, tel. 829-0522. Olímpia: r. Prof. Atílio Inocente, 870, Vila Olímpia, zona sul, tel. 828-0286. Raia 4: r. Aratãs, 411, Moema, zona sul, tel. 530-1940. Texto Anterior: Deleite-se Próximo Texto: Finque suas raízes Índice |
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