| São Paulo, domingo, 27 de abril de 1997 |
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Avaliação O que trabalha musculatura do abdômen, costas, ombros, braços, glúteos e pernas, flexibilidade, condicionamento cardiovascular, força e velocidade Duração 1 hora de treino, cinco dias por semana Calorias Multiplicando o seu peso por 0,15, você obtém o número de calorias gastas em um minuto. Depois, multiplique esse valor pelo tempo de exercício, para chegar ao consumo total de calorias. Ex.: 70 kg x 0,15 = 10,50 10,50 x 40 min = 420 calorias Nível de condicionamento exigido iniciante O que vestir natação: sunga ou maiô e óculos de natação bicicleta: bermuda ciclista (com proteção), tênis, camiseta e capacete corrida: tênis de corrida, short e camiseta Texto Anterior: Três vezes atleta Próximo Texto: Não abuse da voz Índice |
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