Vestibular acontece neste domingo, e os portões serão fechados às 13h

Na véspera do exame, alimentação deve ser rica em carboidratos; para a prova, a sugestão é levar barra de cereal e chocolate

DA REPORTAGEM LOCAL

A Fuvest recomenda que os candidatos aproveitem os dias que antecedem o exame, que acontecerá neste domingo, para visitar o local de prova.
É importante levar em consideração a distância e o trânsito. Lembre-se de que aos domingos a frota de transporte público é menor do que nos dias da semana. Uma dica é fazer o percurso completo no dia anterior para calcular o tempo necessário. Os portões serão fechados às 13h. Quem for prestar fora da cidade onde mora deve viajar amanhã por precaução.
Na contagem regressiva para o vestibular, os candidatos devem deixar as apostilas de lado e se preocupar com o seu bem-estar. Além do descanso, a alimentação da véspera também merece atenção para ter um bom desempenho.
"O vestibulando precisa fazer uma dieta de preparo, rica em carboidratos, para dar combustível para o cérebro na hora da prova", afirma Mariangela Dalaqua, consultora em nutrição clínica do Conselho Regional de Nutricionistas de São Paulo. "Esse não é o melhor momento para fazer regime, pois o cérebro necessita de muita glicose."
Mariangela recomenda que esse preparo comece já no jantar da véspera. "Pode ser, por exemplo, uma salada de rúcula ou agrião com nozes e tomate, espaguete à bolonhesa e um suco de abacaxi." No dia da prova, o café da manhã precisa ser reforçado. "Sanduíche com pão de trigo integral e peito de peru e suco de laranja, complementados com café com leite ou iogurte com cereal e morango picado, podem ser boas opções."
O vestibulando deve lembrar que não haverá quase tempo para almoçar, já que precisará chegar por volta das 12h ao local de prova, que começa às 13h. "Sugiro algo leve, como um sanduíche de patê de atum com cenoura ou beterraba ralada e alface, que é fácil de comer enquanto espera pela abertura dos portões [que abrem às 12h30]." Durante o exame, barras de cereal, bolachas de trigo integral, chocolate, água ou suco de frutas são indicados.


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