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Exercícios de ioga podem estimular o bom funcionamento da glândula COLABORAÇÃO PARA A FOLHAA ioga é o maestro e as glândulas são os músicos. Quem faz a comparação é Marcia De Luca, terapeuta especialista em ioga, meditação e ayurveda, mostrando a importância de harmonizar "ásanas" (as posturas) e "pranayamas" (as técnicas respiratórias) para o funcionamento perfeito e bem orquestrado do organismo. Marcia ensina o "kumbhaka bandha", um dos mais importantes exercícios respiratórios da ioga, ligado justamente à busca do equilíbrio hormonal. "O objetivo desse exercício é trabalhar o centro de energia localizado na região do pescoço a fim de esticar e comprimir a tireoide e as glândulas paratireoides", afirma ela. "Kumbhaka bandha" (kumbhaka é cântaro em sânscrito e bandha é contração) é uma respiração completa, com ritmo e contrações das glândulas. Segundo Marcia, pode prevenir e atuar como coadjuvante no tratamento de problemas da tireoide, porque ativa a glândula, estimulando o seu funcionamento. O ideal é praticar esse pranayama pelo menos duas vezes por semana, por dois ou três minutos no início e ir aumentando o tempo aos poucos. (ANA TEREZA CLEMENTE) Texto Anterior | Próximo Texto | Índice | Comunicar Erros |
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