São Paulo, quinta-feira, 18 de maio de
2000  |
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SKATE Esporte predominantemente anaeróbio. É considerado de intensidade que varia entre leve e pesada. E a duração geralmente é curtíssima ou curta. Em alguns casos, como nas descidas de serras e montanhas, pode ser de média duração. Os movimentos do skate são similares aos do surfe. Mas, como é praticado na terra, sem o movimento das ondas, o atleta trabalha menos grupos musculares. Mas o esporte contribui muito para melhorar a capacidade cardiorrespiratória, também dá força e resistência e desenvolve bastante a musculatura do abdômen, do quadril, da coxa, da perna e dos pés. Aprimora a concentração, o tempo de reação, os reflexos, o equilíbrio e a agilidade. Gasto calórico Por ter um ponto de apoio definido, o chão, o skatista gasta menos calorias que o surfista, de 280 kcal/h a 350 kcal/h. Cuidados A incidência de quedas é bem alta assim como o impacto é acentuado. Em consequência, o skatista está sempre sujeito a sofrer lesões nos músculos, nos ossos e nas articulações. É necessário o uso de equipamentos de proteção, como capacete e joelheira. TREINO - Pular corda - Alongamento para pernas e quadris - Corridas leves - Exercícios localizados para pernas - Abdominais Texto Anterior: Surfe Próximo Texto: Bungee jump Índice |
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