São Paulo, quinta-feira, 08 de abril de 2010
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FuteBio A sequência é muito parecida com a de um treino profissional de futebol, mas os exercícios são simplificados e adaptados para um circuito dentro da sala de aula. Dividida em cinco partes _aquecimento coreografado, deslocamentos e saltos, movimentos individuais com bola, exercícios em grupo com bola e alongamento_, a aula dura 55 minutos e, segundo Humberto Talarico, professor de ginástica da Bio Ritmo e árbitro de futebol, representa um gasto energético de cerca de 600 calorias. A aula inclui exercícios para a musculatura abdominal e dos braços, mas os grupos musculares mais trabalhados são os dos membros inferiores.
Onde: Bio Ritmo,
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