Como é de se esperar em ano de Copa do Mundo, adaptações e invenções com o apelo do futebol tentam atrair mais alunos para os templos de malhação

IARA BIDERMAN
COLABORAÇÃO PARA A FOLHA

Enquanto os preparativos para a Copa do Mundo correm soltos, as academias aproveitam a inevitável animação dos torcedores nacionais para reciclar as grades de horários com aulas inspiradas no evento. Os treinos baseados nos fundamentos do futebol ou as aulas de dança com coreografias montadas a partir dos movimentos típicos dos jogadores servem, em primeiro lugar, para espantar a rotina das aulas repetitivas e atrair alunos com o clima de novidade.
Certamente, há uma boa dose de marketing nas aulas temáticas -a época é boa para vender a marca "Copa"- , mas os novos treinos também trazem vantagens específicas.
Para Paulo Zogaib, professor de medicina do esporte da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), o treino de futebol abrange uma série de movimentos e gestos motores que proporcionam os diferentes efeitos fisiológicos do exercício físico, como aumento da capacidade cardiorrespiratória, ganho de massa muscular, agilidade, resistência etc.
"Mesmo para quem não joga [futebol], é interessante como forma de preparação física. Esse tipo de treino envolve a execução de movimentos mais precisos, que provavelmente não são exercitados nas aulas costumeiras de academia. Assim, o aluno acaba desenvolvendo outras habilidades e exercitando novos grupos musculares", acredita Zogaib.
Embora as academias ofereçam as aulas para todos os alunos matriculados, Ricardo Nahas, diretor científico da SBME (Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e do Exercício), não as considera uma boa opção para iniciantes. "É preciso ter um condicionamento cardiovascular e muscular mínimo antes de participar desse tipo de aula", afirma.
O tempo para atingir esse condicionamento varia de acordo com as características de cada indivíduo. Quem é sedentário há anos pode precisar de pelo menos três meses para isso. Ou seja, na melhor das hipóteses, essas pessoas só estarão preparadas para as aulas nas finais dessa Copa.
Uma vantagem é que há bastante variação na intensidade do exercício durante a aula, dando tempo para o aluno se recuperar entre uma sequência e outra. Mesmo assim, Nahas alerta que isso funciona para pessoas saudáveis. "Para quem precisa controlar bem fatores como frequência cardíaca, fica mais difícil."
O grande benefício, na opinião de Nahas, é que essas aulas agregam fatores como equilíbrio e coordenação motora, que são habilidades pouco aproveitadas nas sessões de musculação com aparelho ou no treino aeróbico em esteiras, bicicletas estacionárias etc. "Além disso, ficar muito tempo naquela chatice de aparelhos [de musculação] e esteira desanima mesmo. O desafio de aprender uma coisa nova é muito estimulante", diz Nahas.
Conheça algumas das aulas com inspiração futebolística oferecidas pelas academias.

[...] Há uma boa dose de marketing nessas aulas temáticas, mas as novidades têm algumas vantagens específicas

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