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Como a terapia pode ajudar na perda de peso
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Identifica a razão psicológica que leva a pessoa a comer mal e em excesso e ataca essa causa.
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Promove a reeducação
alimentar, que inclui mastigação correta e substituição
de alimentos calóricos e/ou
pouco saudáveis pelos menos calóricos e mais saudáveis.
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Ajuda a pessoa a identificar o que é fome e o que é impulso. Como comida não é
droga -nem lícita nem ilícita-, está sempre à mão e é
prazerosa, acaba se tornando algo prático para compensar perdas, aliviar tristeza e ansiedade e controlar
raiva, por exemplo.
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Ajuda a pessoa a distinguir o comer por impulso da
compulsão. Há comedores
compulsivos que, após um
dia todo se alimentando de
maneira frugal, ingerem
uma quantidade exagerada
de comida, em geral em menos de duas horas. Sentem-se tomados por uma sensação de falta de controle e, ao
final, por uma grande culpa.
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Estimula a pessoa a comer
devagar para sentir saciedade. O cérebro leva cerca de
20 minutos para "entender"
que o estômago está cheio.
Funciona muito bem segurar a vontade de comer
aquele pedaço a mais. Em
pouco tempo, você vai olhar
para ele e pensar "como eu
pude querer comer mais?". É
mais ou menos como aquela
grande paixão que você teve
um dia - todo mundo tem,
às vezes, até mais de uma -
e, passado o turbilhão, você
reencontra e pensa "como
eu pude?". Um pouco de autocontrole pode poupá-lo de
arrependimentos.
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