Paçoca
487 calorias*
Campeão em calorias, esse doce de amendoim, típico das festas juninas, também é rico em lipídeos, com 26 gramas na porção. A paçoca tem ainda 52,4 gramas de carboidratos e 22 mg de cálcio.

Pinhão
174 calorias*
A menos calórica das três opções, o pinhão também possui a menor quantidade de lipídeos: apenas 0,7 grama. E sua gordura é considerada boa. Mas possui somente 16 mg de cálcio por porção.

Pé-de-moleque
484 calorias*
Quase tão calórico quanto a paçoca, o pé-de-moleque também é rico em gorduras, com 19 gramas de lipídeos. Ele ganha no quesito saúde dos ossos: tem 27 mg de cálcio.