Fazer pequenas pausas de hora em hora, evitar reflexos na tela e mantê-la sempre limpa ajudam a diminuir o cansaço dos olhos

DA REDAÇÃO

Olhos vermelhos e lacrimejantes? Ou ressecados? Pálpebras pesadas e dificuldade para focar? Esses sintomas têm levado muita gente ao oftalmologista, que já chega ao consultório culpando o monitor do micro pelos transtornos na vista. Grande injustiça com a informática. Não existe estudo científico que comprove que essa máquina traga algum dano à saúde dos olhos. A verdadeira causa chama-se astenopia ou fadiga ocular, que costuma vir à tona quando a pessoa fica muito tempo com o olhar fixo na tela.

"O desconforto é natural quando a pessoa fica exposta ao monitor por um longo período", explica Luís Eduardo de Carvalho, médico do departamento de oftalmologia da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. Se o incômodo for muito grande, porém, é hora de procurar um especialista, pois pode ser sinal de uma doença ocular como miopia ou astigmatismo. "O principal é manter os olhos, ou os óculos, em ordem, visitando regularmente o oftalmologista", diz o médico Marco Antônio Manzano, do Hospital das Clínicas da USP. Descartada a possibilidade de uma doença, o próximo passo é modificar alguns hábitos para evitar o cansaço. "O descanso periódico é necessário porque o monitor faz com que o usuário adote uma postura fixa, sem movimentar a cabeça, o corpo e os olhos", explica o oftalmologista Marcelo Cunha, da Unifesp. De maneira geral, uma pausa de cinco a dez minutos a cada hora de trabalho diante da tela é suficiente para relaxar os olhos. Outro cuidado importante é se lembrar de piscar para lubrificar os olhos. Se o ressecamento persistir, a pessoa pode recorrer aos colírios de lágrima artificial. Quem faz uso contínuo do computador deve manter os olhos a uma distância de aproximadamente 60 cm do monitor, em uma posição que não provoque reflexos na tela. Se isso não for possível ou se a iluminação do ambiente for muito brilhante, a dica é usar as telas de proteção, também conhecidas como filtros de tela, que reduzem o ofuscamento. Quem usa óculos pode substituir esse acessório por lentes anti-reflexivas. Segundo Carvalho, essas lentes possuem um campo de ação maior e também filtram os raios ultravioletas UVA e UVB. Não é necessário se preocupar com a radiação. Os monitores mais modernos têm recursos que diminuem a emissão de raios. Além disso, "testes de laboratório comprovam que o nível de radiação desses equipamentos estão bem abaixo daqueles capazes de provocar catarata ou outro dano ocular", explica Cunha.

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