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ENTREVISTA
"Demoramos mais para fazer as coisas, e fazemos pior"
DE SÃO PAULO
A jornalista e escritora britânica Harriet Griffey, especialista em temas de saúde,
terá seu livro mais recente,
"The Art of Concentration",
lançado em setembro no Brasil, pela Larousse.
Ela acredita que a concentração é uma habilidade que
pode ser aprimorada com o
treino e comenta a tolerância
das pessoas com as interrupções constantes das tecnologias de comunicação.
Leia trechos da entrevista
à Folha, por e-mail.
Folha - Quais as consequências da falta de concentração?
Harriet Griffey - Pesquisas
descobriram que trabalhadores constantemente interrompidos pelo e-mail tiveram um declínio de dez pontos no QI -o dobro do impacto de fumar maconha!
Com toda a tecnologia, demoramos mais para fazer as
coisas, fazemos pior e lembramos menos depois de termos feito. Isso pode nos impedir de sermos tão produtivos quanto gostaríamos.
Esse problema é novo?
Esse hábito de "atenção
parcial contínua" parece estar ligado à nossa inclinação
moderna e à tolerância de
sermos constantemente interrompidos por tecnologias
de comunicação.
Nós podemos desligá-las,
mas raramente o fazemos,
tendo dado a elas tanta importância que sentimos que
não podemos viver sem elas.
Nós nos permitimos menos tempo para o que é importante e o que interessa.
O progresso tecnológico é
um bom empregado, mas um
mau patrão quando se trata
de concentração.
Poderíamos fazer as tecnologias da informação trabalharem para nós, em vez de
permitir que elas governem
as nossas vidas, porque elas
são um desestímulo à nossa
concentração.
Qual a arte da concentração?
A "arte" de qualquer coisa
é uma ferramenta melhorada
por estudo, observação e prática. A maioria pode melhorar sua habilidade.
O que é possível fazer para recobrar essa habilidade?
Primeiro, você precisa
exercitar o que sente ao se
concentrar de verdade.
Quando souber o que é se
concentrar (quando faz algo
de que gosta, como se sente?)
e o que torna isso possível para você, pratique.
Para alguns, isso significa
desligar todas as distrações
-o celular, o alerta de e-mail, qualquer música, TV
ou outro som de fundo. Para
outros, música de fundo pode funcionar bem, ajudando
a filtrar outras distrações.
Descubra o que está no caminho da sua concentração.
O que mais pode ajudar?
Estipule alvos fáceis, como
na "regra dos cinco mais".
Passe cinco minutos mais
numa tarefa, partindo daí para estender o tempo: mais
cinco problemas resolvidos,
mais cinco páginas lidas. Ao
sentir que começa a viajar,
traga sua mente de volta por
cinco minutos mais.
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