São Paulo, terça-feira, 23 de novembro de 2010

Texto Anterior | Próximo Texto | Índice | Comunicar Erros PENSE ANTES DE MERGULHAR Os pontos fortes e fracos das aulas na piscina VANTAGENS   Dentro da água, o impacto do exercício sobre as articulações é muito menor, diminuindo o risco de lesão   O componente lúdico da piscina quebra a monotonia de treinos repetitivos   Pessoas com sobrepeso e pouco condicionadas têm mais facilidade para fazer os movimentos dentro da água   O gasto calórico dentro da piscina é maior do que o de uma atividade similar fora da água   Ajuda a definir os músculos sem hipertrofiar demais   Vários grupos musculares são solicitados ao mesmo tempo durante toda a aula DESVANTAGENS   O ganho de massa muscular não é tão intenso e rápido   Não contribui para prevenção de osteoporose -sem impacto, o cálcio não se deposita no osso   Dentro da água é mais difícil perceber quando a postura ou o gesto não estão corretos   Piscinas fechadas podem causar desconforto respiratório em pessoas que têm asma, alergias etc.   Piora a descamação causada por ressecamento da pele   Resseca os fios de cabelos Fontes: RICARDO NAHAS e TURÍBIO LEITE DE BARROS, médicos do esporte; GERSELI ANGELI, fisioterapeuta Texto Anterior: Surfe na piscina Próximo Texto: Empório: Nutrição, receitas, escolhas saudáveis Índice | Comunicar Erros

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