"Tenho 22 anos e namoro uma garota de 21. Ela fuma, e isso me incomoda muito. No começo, ela fumava pouco, mas agora não consegue parar. Penso em terminar o namoro, mas a amo demais e sei que ela se esforça para largar o vício. As amigas e os pais dela fumam sem parar. O que fazer?""

Começar a fumar é fácil, difícil é parar

Legal você escrever para demonstrar preocupação com o fato de sua namorada fumar demais e de você estar incerto em relação ao que pode acontecer com os dois, já que você não tolera o cigarro.
O tabaco causa dependência mesmo. A pessoa começa a fumar um ou dois cigarros por dia e, quando percebe, já não consegue passar o dia sem um maço. O tempo de mudança no padrão de consumo pode ser curto. Quanto mais cedo o jovem inicia seu contato com o cigarro, mais facilmente ele se torna dependente.
Amigos e pais que fumam abrem o caminho para a pessoa experimentar o cigarro. E, depois, podem influenciar o padrão de consumo. O cigarro passa a funcionar como uma espécie de código da turma. Sair para a balada e acender um cigarro vira um ritual da noite. Em casa, por exemplo, depois do jantar, acender um cigarro e conversar vira rotina. Assim, o cigarro vai sendo incorporado aos hábitos e consumo da pessoa. Parar de fumar significa quebrar parte desses condicionamentos.
E largar não é fácil mesmo! Os estudos mostram que de cada cem pessoas que tentam largar o cigarro por conta própria, apenas uma ou duas conseguem alcançar seu objetivo. Tudo isso porque a nicotina (uma das substâncias do cigarro) tem o poder de tornar as pessoas dependentes. Se ficar sem nicotina, a pessoa pode passar mal, ter dificuldade em se concentrar, ficar nervosa e transpirar em excesso.
Mas não é porque sua namorada não consegue deixar o cigarro que você deve abandonar o barco e terminar o namoro. Já que você gosta muito dela, tem mais que motivos para se engajar nessa batalha pela mudança de comportamento dela. Que tal conversar, abrir o jogo e explicar o quanto o cigarro o incomoda? E mais: pedir a ela que procure a ajuda de um médico pode ser um bom começo. Parar por conta própria não é fácil. As pesquisas mostram que, com auxílio de reposição de nicotina (adesivos, sprays, chicletes) ou com alguns medicamento, a chance de o fumante largar o cigarro aumenta de 20 a 30 vezes. Nesse meio-tempo, viaje com sua namorada, tente sair sem essas amigas que fumam, mostre que para largar o cigarro ela precisa quebrar alguns hábitos e procure mostrar a ela que dá para viver, e muito bem, sem precisar colocar um único cigarro na boca. Vai dar um certo trabalho inicial, mas depois o processo todo, fica mais fácil. É isso!