DO COLUNISTA DA FOLHA

Os cuidados no verão não se resumem apenas à precaução contra os efeitos do sol. A coluna de hoje traz outras dicas importantes para você não passar mal nessa estação.
O calor pode aumentar a velocidade de perda de água pelo corpo através da transpiração. Para repor essa perda, é importante que a pessoa beba muito líquido (de preferência sucos e água).
O álcool tem seus efeitos potencializados quando o organismo está mais desidratado. Por isso, quem beber, além de moderar a quantidade, deve ficar muito atento para a reposição de água.
Para aliviar o calor, muita gente exagera nos banhos. Cuidado! O excesso de sabão e água quente pode ressecar muito a pele. Tome banhos rápidos, com água mais fria, e use sabão apenas nas áreas do corpo que ficam mais sujas (axilas, pés, mãos, região genital etc.).
O calor e a falta de higiene potencializam o crescimento de bactérias. Evite consumir alimentos de origem duvidosa. Produtos adquiridos na praia, que estão em carrinhos ou em cestas, podem ter passado horas embaixo de um sol de mais de 30C. Para evitar infecções alimentares, use a cabeça na hora de decidir o que comer.
Anote aí: beba muita água, modere o álcool, evite banhos quentes e preste atenção aos alimentos que ingere. Semana que vem tem mais verão. (JB)


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