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MUDE!
Casa S.A
Projeto de "home office" deve separá-lo do ambiente familiar e priorizar escolha de mobiliário ergonômico
ROSANGELA DE MOURA
COLABORAÇÃO PARA A FOLHA
Trabalhar em casa tem
suas vantagens, como o intervalo para a soneca. Mas
não dá para relaxar ao planejar o escritório doméstico.
A começar por separá-lo
do ambiente familiar, sobretudo se o profissional tiver
filhos. "Não é possível ser
produtivo se sua concentração é prejudicada", comenta
a arquiteta Cláudia Andrade.
O "home office" é projetado em função do espaço disponível e considerando a
ergonomia do mobiliário, a
iluminação e a localização
do material de trabalho.
Priorize luz e ventilação
naturais, com janelas amplas
e cortinas abertas durante o
maior tempo possível. Para
leitura recomenda-se uma
iluminação pontual, como a
de uma luminária de mesa.
Móveis adequados evitam
lesões e desvio na coluna, diz
Roberta Mülfarth, professora
da Faculdade de Arquitetura
e Urbanismo do Mackenzie.
CADEIRA
"Ao sentar na cadeira, os
pés devem ficar apoiados no
chão, os cotovelos, na mesa,
a coluna, no encosto flexível,
e os braços retos sem tensionar a região dos ombros."
A ergonomista e fisioterapeuta sênior Symone Miguez, consultora da fabricante Alberflex, explica que a cadeira pede regulagem de altura e bordas arredondadas
(para circulação das pernas).
A espuma do assento deve
ter densidade de 50 quilogramas-força por m3, para não
sobrecarregar a estrutura, e o
encosto, altura regulável para apoio da região lombar.
Há cadeiras ergonômicas
que custam a partir de R$ 100
(www.americanas.com).
Nos modelos com braços,
eles devem se encaixar sob a
mesa para que os cotovelos
se apoiem sobre a bancada.
Cadeira de cinco rodízios
aumenta o conforto e a estabilidade; é escolhida a partir
do piso. "Se desliza facilmente em pisos frios, causa insegurança", diz Miguez. Para
os de madeira, prefira as de
rodinhas com silicone.
A altura da mesa deve ser
de 0,75 m, segundo a ABNT
(Associação Brasileira de
Normas Técnicas). Quem mede mais de 1,80 m deve adotar 0,80 m. A profundidade
depende do monitor; com os
convencionais, é de 90 cm;
com os de LCD, de 70 cm.
"Notebook" pede suporte
(www.airmicro.com.br)
que adapta a altura do visor.
Sem o acessório, o uso intensivo do aparelho causa dores
em ombros, braços e costas.
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