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Exercícios e dieta ajudam a evitar declínio
DA REPORTAGEM LOCAL
Outras pesquisas divulgadas no Icad, em Viena,
mostram que controlar a
pressão arterial e outros
fatores de risco cardiovascular por meio de uma dieta saudável e praticar
exercícios físicos ajudam a
reduzir o declínio cognitivo relacionado à idade.
Um estudo da Utah State University, que acompanhou 3.981 pacientes
com mais de 65 anos durante 11 anos, mostrou que
a dieta Dash (da sigla em
inglês Dietary Approaches
to Stop Hypertension), desenvolvida para reduzir a
hipertensão arterial, melhorou os resultados no
miniexame do estado
mental, usado para averiguar perda da cognição.
A Dash consiste em consumir basicamente frutas,
verduras, legumes, oleaginosas, grãos integrais, laticínios com pouca gordura,
peixes e carnes magras.
Já um trabalho da Universidade da Califórnia
avaliou o estado cognitivo
de 3.075 pacientes de 70 a
79 anos durante sete anos.
As pessoas foram classificadas conforme a frequência com que praticavam
atividade física (até 150
minutos de caminhada
por semana).
Os que praticavam exercícios por mais tempo durante a semana apresentaram melhores resultados
em testes cognitivos.
"Parece que dieta adequada e exercícios físicos
reduzem risco de demência. Podem ajudar a retardar a evolução do quatro
de quem já tem algum
comprometimento cognitivo", afirma o neurologista Rubens Gagliardi, vice-presidente da Academia
Brasileira de Neurologia.
(JS)
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