Manter
a forma física praticando exercícios aeróbicos
durante a meia idade e até mais tarde pode retardar
o processo de envelhecimento em mais de uma década
e prolongar a vida independente, segundo revisão estudos
realizado pela Universidade de Toronto, no Canadá.
De acordo com os autores, a prática regular de exercícios
aeróbicos melhora a habilidade do organismo de recolher
e usar o oxigênio, que declina com o envelhecimento.
O trabalho mostra que sete estudos indicavam que exercícios
físicos, especialmente os mais intensos e de longa
duração, aumentam o poder aeróbico em
aproximadamente 25%, o equivalente a reverter 12 anos de envelhecimento
relacionado à perda da forma física. Os autores
destacam que esse tipo de exercícios é essencial
para a manutenção da saúde e da qualidade
de vida de pessoas mais velhas.
Leia
mais sobre exercícios em Boa Saúde
leia
mais sobre a notícia na Reuters Health (em inglês)
As informações são
do Blog Boa Saúde UOL.
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