São Paulo, segunda-feira, 30 de maio de 1994
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Pedalar é bom para você

JAIRO BOUER
ESPECIAL PARA A FOLHA

Pedalar sua "bike" até a escola ou o trabalho pode dar uma boa ajuda no seu preparo físico.
Andar de bicicleta por cerca de meia hora (mantendo uma frequência cardíaca ao redor de 120 por minuto) é uma excelente forma de exercício aeróbico.
O coração e os pulmões ficam mais "treinados". A atividade também fortalece músculos das pernas.
O maior problema nas grandes cidades é o risco de acidentes. Atropelamentos e batidas são o terror dos ciclistas urbanos.
Especialistas em trânsito recomendam atenção redobrada quando você está pilotando sua bicicleta.
Não usar walkman nas ruas é uma medida de segurança. A música abafa os ruídos que auxiliam a orientação dos ciclistas.
Estatísticas mostram que a maior parte dos acidentes envolvendo bicicletas causa ferimentos na cabeça e na face. Por isso, um capacete deve ser usado sempre.
Luvas e joelheiras protegem áreas sensíveis de ficarem "raladas" no caso de quedas.

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