São Paulo, sexta-feira, 30 de setembro de 1994
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Conheça a cidade sobre uma 'bike'

DA REPORTAGEM LOCAL

Conhecer a cidade e ao mesmo tempo se exercitar é o que faz quem se dispõe a pedalar pelas ruas de São Paulo. Sábado e domingo, quando há menos carros nas ruas, são os melhores dias.
Consultados, três especialistas em passeios de "bike" deram suas dicas de roteiros e de segurança: Sammy W., guia do Night Biker's Club; Luiz Novo, proprietário da Trilha Bikes & Scooters; e Ronaldo Nosaka, que cuida dos roteiros dos passeios da Trilha.
Cada um dos roteiros tem saída em uma região diferente. Os mapas indicam as principais ruas dos trajetos (veja quadro ao lado).
Os roteiros sugeridos passam por lanchonetes ou bancas de sucos e frutas, onde é possível matar a sede e descansar.
Um deles sai da rua Taquari, junto à Faculdade São Judas Tadeu (zona leste). Passa por ruas da Mooca e Tatuapé. As principais atrações são praças e largos.
Outra sugestão de roteiro sai da rua Monte Alegre, em Perdizes, e passa por tranquilas ruas da Vila Madalena, na zona oeste.
Um quarto roteiro parte do portão 9 do parque Ibirapuera, corta os Jardins e Itaim, passando pela Assembléia Legislativa e Masp.
Como alguns roteiros incluem subidas, quem não estiver bem preparado pode não conseguir cumprir o percurso. O melhor é descer e empurrar a bicicleta.
Segurança e saúde
Atenção e prudência é fundamental para quem vai passear de bicicleta pelas ruas. Capacete, óculos e luvas são obrigatórios.
O ciclista deve estar atento a assaltos. Uma dica para afastar os ladrões é andar em grupo.
Pedalar regularmente traz benefícios cardiovasculares e resistência muscular, diz Carlos Caltabellotta, 27, coordenador técnico da Companhia Athlética.
Andar de bicicleta ajuda a combater as "gordurinhas". Quem pedala em ritmo leve por uma hora pode queimar 350 calorias.
"Antes de pedalar é sempre bom fazer alongamento. Também é preciso passar por avaliação médica", diz Caltabellotta.

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