São Paulo, domingo, 24 de dezembro de 1995 |
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Prefira roupas leves e claras
JAIRO BOUER
O mais comum é ver pessoas se exercitando com roupas grossas e de cor escura para "forçar" o corpo a transpirar mais. Transpirar muito durante uma atividade física não faz a pessoa emagrecer. O suor leva o organismo a perder água e sais minerais que acabam sendo repostos pela hidratação (ingestão de líquidos). O fisiologista Turíbio Barros Neto diz que o excesso de suor significa que o corpo está enfrentando maior dificuldade para executar determinada tarefa. A atividade física mal planejada leva a pessoa a perder água em excesso, ao invés de queimar calorias e gorduras. O maior risco do excesso de suor é a desidratação e um mal súbito (desmaio) durante a prática do esporte. Roupas mais leves, líquidos em abundância e temperaturas mais amenas ajudam o desempenho do organismo. A menor quantidade de suor mostra que a pessoa está enfrentando menor dificuldade para lutar contra o calor e contra o calor produzido pelo seu próprio organismo, ou seja, que a pessoa está entrando mais "em forma". (JB) Texto Anterior: Motociclista aproveita calor para intensificar os treinos Próximo Texto: Umidade do ar prejudica exercícios na praia Índice |
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