São Paulo, domingo, 28 de janeiro de 1996 |
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Problema é comum no domingo
JAIRO BOUER
Os especialistas acreditam que dois fatores podem estar envolvidos nesse tipo de insônia. O primeiro é a irregularidade dos horários do sono durante o fim-de-semana. Muitas vezes, as pessoas vão dormir domingo de madrugada e acordam por volta das 13h ou 14h. Ao tentar dormir às 22h ou 23h, a pessoa enfrenta dificuldade para "pegar" no sono. O outro fator é a ansiedade ou preocupação com relação aos compromissos do dia seguinte. Stella diz que forçar o sono é um do piores "remédios" para quem quer dormir. Esse comportamento dificulta o relaxamento e estimula a reação de alerta. O melhor, enquanto o sono não chega, é ler um livro ou ligar a televisão. A qualidade do sono pode ser prejudicada pela ingestão de bebidas alcoólicas à noite. Apesar de ser um bom relaxante e acabar induzindo o sono, o álcool pode interferir nas fases do sono (veja quadro abaixo). Como consequência, a pessoa pode sentir cansaço, irritação e lentidão de raciocínio no dia seguinte. (JB) Texto Anterior: Diagnóstico é realizado em laboratórios de hospitais Próximo Texto: Depressão pode ser causa da falta de sono Índice |
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