São Paulo, terça-feira, 7 de maio de 1996
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Andar em esteira é a atividade física que queima mais calorias

DA REPORTAGEM LOCAL

O exercício em um equipamento simples das academias de ginástica, a esteira, é o que queima mais calorias. Andar sem ir para frente por uma hora gasta 40% mais energia do que pedalar durante o mesmo tempo numa bicicleta ergométrica.
A conclusão é da pesquisadora Anne Zeni, do Laboratório de Desempenho Esportivo e Tecnologia do Colégio Médico de Winsconsin (EUA), em estudo publicado no boletim da Associação Médica Americana.
O trabalho mediu os resultados dos exercícios de oito homens e cinco mulheres em vários tipos de equipamentos. Antes do teste, os voluntários treinaram durante quatro semanas nos aparelhos.
Comparados exercícios executados com a mesma intensidade, a caminhada na esteira se mostrou o mais eficiente em queima de calorias e aumento da capacidade cardiorrespiratória.
Subir e descer degraus ("step"), remar e esquiar bateram as pedaladas na ergométrica.
Segundo o preparador físico Fernando Lobo, gerente da academia Runner de São Paulo, os resultados da pesquisa de Zeni são conhecidos pelos treinadores.
Lobo no entanto observa que devem ser levados em conta outros fatores na hora de se escolher uma atividade física.
"Andar queima mais caloria, mas provoca mais impacto no joelho." Lobo diz também que pessoas especializadas em determinada prática esportiva podem conseguir resultados melhores com seu exercício do que os proporcionados pela caminhada.

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