São Paulo, domingo, 26 de outubro de 1997
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Saiba como montar uma academia de ginástica

LIA REGINA ABBUD
FREE-LANCE PARA A FOLHA

O trânsito e a falta de tempo são fatores que estão interferindo nos hábitos esportivos de quem mora em metrópoles. Mas, ao contrário do que se pensa, não é a ociosidade que está ganhando espaço, e sim as academias de ginástica em casa.
Para quem tem espaço disponível, a adaptação é uma saída. Agrada aos que preferem dormir um pouco mais pela manhã, aos que não conseguem encontrar um horário ideal nas academias e, principalmente, aos que não estão dispostos a perder tempo no percurso casa-academia-casa-trabalho.
A modelo Gisela Marques, 28, montou, em março deste ano, uma academia em casa. Faz quase duas horas de ginástica diariamente, nos seus horários livres. "Se tivesse de ir à academia, não conseguiria fazer essa quantidade de exercícios por causa do tempo que gastaria no percurso."
Para montar uma academia, recomenda-se procurar orientação médica e esportiva. "Exercícios feitos de maneira errada ou exageradamente causam problemas de saúde", adverte Antônio Carlos Simões, 49, professor da Faculdade de Educação Física e Esporte da USP (Universidade de São Paulo).
O espaço reservado para a academia deve ser ventilado, e os aparelhos precisam ser colocados de forma bem espaçada. Para salas de ginástica em condomínios, o cuidado com a manutenção dos equipamentos deve ser muito maior.
Simões diz que o ideal é contratar um professor para orientar os moradores quanto aos exercícios e ao uso dos aparelhos. "Se os equipamentos forem usados de maneira errada e não houver um controle do tempo total de uso, podem ser danificados antes do prazo."

Onde encontrar em São Paulo - Center Sport: shopping Iguatemi, av. Brig. Faria Lima, 2.232, piso Faria Lima, Jardim Paulista, 212-9035; Queens: av. dos Eucaliptos, 872, Moema, 533-3645; Kiko's Fitness Store: Cal Center, av. Brig. Faria Lima, 1.912, sobreloja 208, Jardim Paulistano, 816-6511; Wellness Fitness Center: al. dos Jurupis, 173, Moema, 240-8820.

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