São Paulo, domingo, 23 de novembro de 1997 |
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Saiba como sobreviver ao calor do verão
JAIRO BOUER
Algumas precauções e cuidados básicos podem evitar esse problema e garantir dias mais tranquilos nesse "superverão". As dicas valem até mesmo para as pessoas que vão passar o verão trabalhando. O calor provoca algumas alterações no organismo. A primeira é uma dilatação dos vasos sanguíneos que irrigam a pele -o que facilita a perda de calor do corpo. A outra alteração é um aumento da transpiração -o suor "rouba" calor da pele para evaporar e, portanto, também resfria o corpo. Abrão José Cury Júnior, diretor científico da regional São Paulo da Sociedade Brasileira de Clínica Médica, explica que a dilatação desses vasos acaba desviando sangue do corpo para a pele, o que pode levar a uma queda da pressão arterial. Segundo ele, o excesso de suor (com maior perda de líquido do organismo) pode até mesmo acentuar essa queda. Esse problema é especialmente sentido por quem tem problemas cardíacos. A queda na pressão pode levar a moleza, mal-estar, tonturas, taquicardia e até mesmo desmaios. Para contornar esse problema, Cury Júnior recomenda que a pessoa tome bastante líquido (água, sucos, isotônicos), evite bebidas alcoólicas e procure ficar em lugares mais frescos nas horas mais quentes (entre as 11h e as 17h). Outra dica é a escolha de uma dieta mais leve e mais rica em frutas, verduras, legumes e carboidratos (massas, pães etc.). Uma refeição muito pesada (ou muita rica em gordura) exige mais sangue no sistema digestivo, o que, somado ao calor, pode baixar ainda mais a pressão e dificultar a digestão. O inchaço (edema) das pernas é outro sintoma frequente no verão. Ele é mais comum em pessoas que já tinham algum problema circulatório, como varizes. Fazer caminhadas leves, evitar ficar em pé por muito tempo e dormir com os pés elevados podem aliviar os sintomas. Se o inchaço aumentar, é melhor procurar o médico. Alguns casos de mal-estar provocado pelo calor também exigem, pelo menos, um contato telefônico com o médico. Se a pessoa não melhora da sensação de desmaio, taquicardia e náusea com as medidas convencionais (descanso, ambiente fresco, líquidos e sal), vale a pena procurar ajuda. Infecções alimentares no verão (náusea, diarréia, vômitos) também exigem atenção especial pelo risco de desidratação. Texto Anterior: 2ª Guerra causou boom de inglês Próximo Texto: Álcool pode piorar desidratação Índice |
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