| São Paulo, domingo, 7 de dezembro de 1997 |
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Em câmera lenta
ANGÉLICA BANHARA Lian gong, ginástica terapêutica chinesa que chega a cidade, combate o estresse, alivia dores e problemas nas costas, pescoço e tendõesUma prática corporal chinesa conquista cada vez mais praticantes em São Paulo. A lian gong (pronuncia-se lian cun) foi criada especialmente para prevenir e tratar dores no corpo e combater o desgaste físico e o estresse gerados pelo trabalho. Nas aulas, o som é de música oriental. Os alunos, descalços, se concentram para praticar as sequências que, além de trabalhar as principais regiões do corpo, dão destaque às extremidades, em especial às mãos. Há muito no que prestar atenção: na respiração, na colocação dos quadris (sempre encaixados), nos ombros (relaxados, mas "abertos" e bem-posicionados). Os movimentos são lentos, amplos e contínuos. Você sente que está trabalhando todas as articulações, alongando músculos que há muito não lembrava que existiam. Os exercícios buscam melhorar o funcionamento músculo-esquelético, aliviando dores e problemas nas costas, pescoço e tendões. A aula termina com o iqi gong, um complemento do lian gong com 18 movimentos, que concentra o trabalho no sistema cardiopulmonar. Apesar de ser lenta, não é uma aula de relaxamento. Os movimentos são feitos com energia. Equilíbrio e postura são exigidos durante todo o tempo. Com isso, trabalha-se o tônus muscular. Os exercícios foram elaborados segundo as características anatômicas e fisiológicas de cada região do corpo. Por isso, é possível fazer apenas os movimentos para as partes afetadas. Maria Lucia Lee, presidente da Associação Brasileira de Lian Gong e responsável pela introdução da técnica no Brasil, ressalta a eficácia da prática e a vantagem de não ocupar muito tempo. A técnica, desenvolvida pelo ortopedista chinês Zhuang Yuen Ming em 1974, é compostas por duas partes, com 18 movimentos cada -que podem ser executadas em 24 minutos, no total. Existe a possibilidade de praticar o lian gong em casa, mas o ideal é ter aulas por algum tempo, para aprender a técnica sob a supervisão de um professor credenciado. A associação brasileira, que funciona na Escola Via Cinco, indica por telefone professores em várias regiões da cidade. Depois, aumentam as opções. É possível praticar com mestres pela manhã, no parque Ibirapuera e na praça Buenos Aires. Quem preferir fazer em casa, pode acompanhar as aulas pela TV Cultura ou comprar o livro "Lian Gong em 18 Terapias" (editora Pensamento), que mostra cada movimento com desenhos. A associação também tem à venda um vídeo com as aulas e a fita cassete. ONDE PRATICAR Associação Brasileira de Lian Gong/Escola Via Cinco: r. Manoel da Nóbrega, 209, Paraíso, zona sudoeste. Tel: 287-2631. Parque Ibirapuera (próximo à praça da Paz), zona sudoeste. Aos sábados e domingos, às 7h. Praça Buenos Aires, Higienópolis, região central. Terças e quintas, às 8h. TV Cultura - terças e quintas, às 8h. Reprise aos sábados, às 8h30. Texto Anterior: Sensibilidade ao álcool Próximo Texto: Massagem no rosto Índice |
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