São Paulo, domingo, 23 de fevereiro de 1997
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Medo sem objeto

DEBORAH GIANNINI

Vestibular, casamento, entrevista para emprego, teste de motorista, um encontro, um prazo. Eis motivos para o ansiedade entrar em ação: inquietação, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular e alterações no sono. Segundo o psicoterapeuta Roberto Shinyashiki, 30% da energia do homem é drenada pela ansiedade. "A pessoa ansiosa usa a preocupação para garantir o controle das coisas", diz ele.
A ansiedade em pequenas doses, como uma excitação diante de um fato importante, é natural. "É o que impulsiona o indivíduo para frente e o leva à novas adaptações", explica o psiquiatra José Alberto Del'Porto. Mas quando assume um efeito paralisante, pode se tornar uma doença.
Para domina-la, os médicos orientam que se faça um planejamento. "O ansioso tem seu tempo interno acelerado", diz Del'Porto. E ainda, reconhecer e olhar objetivamente para os momentos de ansiedade, confiar em si mesmo e realizar atividades prazerosas, que o permitam viver no presente (e não com medo do futuro).
"Mesmo quando caminha, a maioria das pessoas não está com a mente tranquila, mas dispersa em preocupações. A maior receita para que se solucione a ansiedade são exercícios que visam a serenidade do corpo físico e do espírito", ensina o mestre chinês de tai chi chuan, Lui Pai Lin, 90.

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