São Paulo, quinta-feira, 06 de maio de 2004 |
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Vitaminas auxiliam a prevenir perda de visão
A ação antioxidante das vitaminas C e E, do zinco, do selênio e dos betacarotenóides pode evitar ou retardar a degeneração macular
Se você tem mais de 50 anos de idade,
não se assuste se, ao final da consulta
com o oftalmologista, você receber uma
receita de suplemento vitamínico. A cena
é cada vez mais comum nos consultórios
dos oculistas, porque pesquisas recentes
constataram que a ingestão de antioxidantes ajuda a prevenir a degeneração macular relacionada
à idade (DMRI), doença associada ao envelhecimento e que pode levar à cegueira.
Existem vários antioxidantes, substâncias que
inibem a ação dos radicais livres e retardam o envelhecimento das células. Até agora, o National
Eye Institute (NEI), órgão do governo norte-americano, já comprovou a eficácia das vitaminas C e E, dos minerais zinco e selênio e dos betacarotenóides, afirma o oftalmologista Sérgio
Kniggendorf, diretor do departamento de retina
do Hospital Oftalmológico de Brasília. Na dosagem adequada, esses antioxidantes reduzem em
até 25% o risco de desenvolver DMRI.
Essa terapia preventiva apenas faz efeito se a
pessoa ingerir suplementos vitamínicos. "Só
com a dieta não é possível obter as quantidades
ideais", explica Kniggendorf. Em geral, a suplementação é indicada para pessoas com mais de
50 anos de idade, principalmente aquelas com
casos de degeneração macular na família, e para
quem apresenta sinais precoces da doença.
Atenção: os suplementos só podem ser ingeridos segundo orientação médica -embora muitos acreditem que eles não façam mal, esses produtos podem prejudicar a saúde. "Se fumantes
ingerirem grandes quantidades de betacaroteno,
por exemplo, a possibilidade de câncer de pulmão pode aumentar", diz Kniggendorf. Já o consumo elevado de zinco está relacionado com o
câncer de próstata.
Além da suplementação, a prevenção da
DMRI inclui o uso de óculos escuros para filtrar
a luz azul solar e a prática regular de exercícios
-a atividade física também tem o poder de
combater os radicais livres.
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