Aula que mescla meditação com exercícios posturais localizados, técnicas de concentração e exercícios respiratórios com o objetivo de melhorar o autoconhecimento e o bem-estar físico e mental. Combate o estresse, a ansiedade, relaxa e deixa o corpo mais flexível. Os exercícios respiratórios aumentam a oxigenação do sangue e a capacidade pulmonar. Há pelo menos três tipos de aula oferecidos pela academias: a power ioga, a swásthya yôga e a ioga tradicional. Das três, a power ioga é a que exige maior força física. Os alunos usam blocos de madeira e faixas de pano para ajudar nos exercícios mais difíceis, que exigem flexibilidade e força muscular. Nas aulas de swásthya yôga, os exercícios exigem força, mas os alunos também entoam mantras, fazem exercícios respiratórios e de meditação. Na ioga, a respiração e a meditação são mais importantes do que os exercícios físicos.


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