São Paulo, quinta-feira, 17 de agosto de 2000
Texto Anterior | Próximo Texto | Índice

Cuidados prévios

1. Procure um médico para orientá-lo. É importante estar sem sintomas da doença e corretamente medicado.

2. Faça um teste físico que avaliará o funcionamento cardiovascular e definirá seu limite de batimentos cardíacos durante a atividade.

3. Não faça exercícios em ambientes quentes. O coração terá trabalho duplo ao bombear sangue para a musculatura e para a pele a fim de dissipar o calor. Evite choques térmicos: eles aumentam o risco de ataques cardíacos.

4. Seja disciplinado. Siga corretamente o programa que foi prescrito pelo profissional para garantir a segurança da atividade e seu bom desempenho.

5. Faça exercícios de baixa intensidade (com pesos leves, de 1 kg) e com muitas repetições.

6. Use um medidor de frequência cardíaca para mantê-la sob controle durante a execução dos exercícios.


Texto Anterior: Prevenção é prioridade
Próximo Texto: Benefícios da malhação
Índice



Copyright Empresa Folha da Manhã S/A. Todos os direitos reservados. É proibida a reprodução do conteúdo desta página em qualquer meio de comunicação, eletrônico ou impresso, sem autorização escrita da Agência Folha.