1.
Procure um médico para orientá-lo. É importante
estar sem sintomas da
doença e corretamente medicado.
2.
Faça um teste físico que
avaliará o funcionamento
cardiovascular e definirá
seu limite de batimentos
cardíacos durante a atividade.
3.
Não faça exercícios em
ambientes quentes. O coração terá trabalho duplo ao
bombear sangue para a
musculatura e para a pele a
fim de dissipar o calor. Evite
choques térmicos: eles aumentam o risco de ataques
cardíacos.
4.
Seja disciplinado. Siga
corretamente o programa
que foi prescrito pelo profissional para garantir a segurança da atividade e seu
bom desempenho.
5.
Faça exercícios de baixa
intensidade (com pesos leves, de 1 kg) e com muitas
repetições.
6.
Use um medidor de frequência cardíaca para
mantê-la sob controle durante a execução dos exercícios.
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