Baseadas em tradições históricas, festivas e religiosas de diversos povos, não exigem experiência prévia. Não há limite de idade nem é necessário ter condicionamento físico.
A aula não tem como prioridade o emagrecimento. O objetivo da dança é movimentar o corpo com prazer, diferentemente dos exercícios repetitivos executados nas academias.
Há danças gregas, espanholas, judaicas, indianas, marroquinas e até iemenitas. Muitos alunos usam roupas típicas para combinar com o clima festivo. Antes de começar a aula, são aplicadas técnicas de alongamento. O movimento ritmado ajuda a trabalhar expressões e sentimentos, integrando corpo e emoções. Também alivia tensões, cansaço e incentiva a descontração.
Como a dança aumenta a circulação sanguínea e libera endorfina, uma substância que provoca sensação de prazer e alegria, é útil até mesmo para combater a depressão.


Texto Anterior: Firme e forte: Dança tribal relaxa e queima calorias
Próximo Texto: O que são danças circulares
Índice