FERNANDA K. ÂNGELO
DA FOLHA ONLINE

O computador é uma ótima ferramenta para ajudar a manter a forma física e uma alimentação saudável e balanceada. A tarefa é possível graças a programas para download na internet.
Softs ajudam a calcular as calorias de cada prato e refeição, fazem papel de verdadeiros "personal trainers" e criam planos de exercícios físicos e de musculação personalizados para cada atleta.
O Recipe Calc 4.0 (2,47 Mbytes, www.recipecalc.com, grátis para teste e US$ 24 para compra), por exemplo, é uma opção simples para calcular as calorias ingeridas em cada receita ou refeição.
Você seleciona os ingredientes usados no prato e ele determina a quantidade de calorias e gordura.
Para os que querem manter a forma e perder peso, uma pedida é o Cross Trainer 5.0 (23,7 Mbytes, www.crosstrainer.ca, grátis para teste e US$ 49,95). Permite criar agenda mensal e estabelecer meta desejada.
O cardápio de cada refeição é montado com base em uma ampla lista de alimentos oferecida pelo Cross Trainer.
O roteiro de exercícios é montado da mesma forma. O usuário pode variar seus exercícios físicos entre atividades esportivas, musculação, caminhadas, corridas. e passeios de bicicleta, por exemplo. Ele também deve estabelecer o tempo que vai gastar com cada sessão física e até a quantidade de água ingerida durante o dia.
Bem parecido com o Cross Trainer é o Personal Trainer One 3.1 (4,11 Mbytes, www.slshareware.com/downloads, grátis para teste e US$ 19,95 para compra).
Ele trabalha de forma semelhante, mas traz espécies de periódicos com informações sobre o desempenho do usuário e uma tabela que relaciona a quantidade de calorias queimadas com cada exercício. Agora é espantar a preguiça e começar o download.


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