O que é síndrome de burnout
"Trabalhe com o que você ama e não trabalhará um único dia da sua vida", diz o ditado popular
Mas sabemos que não é bem assim, né? Por se importar muito com o seu trabalho, você pode acabar trabalhando mais do que o recomendado
Jornadas longas e pressão por resultados em pouco tempo são indutores de estresse e têm maior peso em ambiente hostil
Se você se sente fisicamente e emocionalmente exausto, o problema pode não ser só excesso de trabalho
A síndrome do burnout é um quadro depressivo relacionado ao ambiente de trabalho
Alguns sinais são: sensação de ter ido muito além dos limites e de que não há recursos físicos ou emocionais para lidar com a falta de energia
O profissional se sente alienado, insensível e tem reações negativas. Não vê sentido no que faz e acredita não ver saída. É a chamada alienação mental
A produtividade cai, o trabalhador erra mais e tem a sensação de baixa realização e de incompetência
Pessoas ambiciosas, perfeccionistas, com necessidade de reconhecimento e que substituem a vida social pelo trabalho são mais propensas a desenvolver o quadro
Essas características, aliadas a condições externas, como conflitos com chefes e colegas, baixa autonomia, falta de feedback positivo e pressão do tempo, levam a um quadro de desmotivação e estresse constante
Que resulta em danos físicos e transtornos psíquicos
O trabalho hoje nos impede de considerar limites biológicos. Exigimos do organismo aquilo que não somos capazes de fazer por tempo prolongado
Sigmar Malvezzi, pesquisador em psicologia organizacional
Caso você sinta alguns desses sintomas, vale procurar ajuda psicológica e reavaliar sua relação com o trabalho
Um dos primeiros passos para ter uma vida mais saudável é se atentar para a qualidade do seu sono. Veja como (tentar) dormir bem:
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Danae Stephan
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