Como praticar autocuidado
Autocuidado não se trata apenas de cuidado estético ou de fazer apenas o que se quer. É uma atitude positiva em relação a si mesmo
Listamos algumas formas de autocuidado para incorporar no seu dia a dia:
Foco
Uma rotina organizada é importante para manter sua mente focada no que precisa ser feito no momento. Respeite seu tempo e faça uma coisa de cada vez
Alimentação
Um corpo funcional é um corpo bem nutrido. Fuja de dietas extremamente restritivas e prefira uma alimentação saudável e consciente
Corpo
Seu corpo não foi feito apenas para trabalhar. Procure um exercício físico que te agrade e se comprometa a manter o seu corpo em movimento
Mente
Saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Buscar por assistência médica pode ser importante
Lazer
Separe um período de descanso na sua rotina para ler seu livro favorito, conversar com os amigos ou assistir a um filme
Descanso
É preciso recarregar as baterias para enfrentar um novo dia. Permita-se descansar
Pode parecer fácil, mas requer um esforço consciente. Veja como ter um bom tempo de descanso
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TEXTOS
Rebeca Oliveira
IMAGENS
Unsplash
PES, Maze Visuals, Pedro Miranda Filho, Sehsucht Berlin, The Secret Life Of Pets, Lisa Vertudaches e Carlotta Notaro/Giphy
PRODUÇÃO DE WEB STORIES
Rebeca Oliveira