Como diminuir consumo de café
Não consegue funcionar sem antes beber um cafezinho?
Você não está sozinho. De acordo com pesquisas, o brasileiro bebe em média de 3 a 4 xícaras de café por dia
Mas o consumo exagerado pode causar problemas para dormir, dores de estômago e ser gatilho para crises de ansiedade
Não é preciso abandonar de vez o hábito, mas se você quer diminuir o consumo de café, podemos ajudar:
1
Escolha um horário do dia para consumir a bebida. Um café logo pela manhã pode ser importante para despertar
2
Se você bebe muito café, parar de consumir de um dia para o outro pode causar sonolência e dores de cabeça. Comece reduzindo uma xícara de cada vez
3
Ou substitua o café por outras bebidas estimulantes, como chá mate, preto ou verde
4
Dê uma chance à versão descafeinada
5
Evite beber café após o entardecer para não atrapalhar o sono
O café não é vilão! O segredo é parcimônia, sempre
Sua assinatura ajuda a Folha a seguir fazendo um jornalismo independente e de qualidade
Veja as principais notícias do dia no Brasil e no mundo
TEXTOS
Rebeca Oliveira
IMAGENS
Unsplash
Mighty Oak, Reuben Armstrong, Craft Tea Fox, Sorority Noise, sarahmaes e Scorpion Dagger/Giphy
PRODUÇÃO DE WEB STORIES
Rebeca Oliveira