São Paulo, segunda-feira, 24 de abril de 1995
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Respiração exige cuidados

JAIRO BOUER
ESPECIAL PARA A FOLHA

"Fiz um exercício de relaxamento em que eu respirava bem fundo por 15 vezes e depois prendia o ar. Senti meu corpo formigar e até desmaiei. O que é isso?"

Essa história de ficar respirando muito rápido e muito profundamente não é uma boa idéia.
O ritmo normal da respiração é de 15 a 20 movimentos por minuto.
A respiração não deve ser exagerada -não se deve "puxar" muito ar de uma só vez.
Na respiração, o oxigênio é inspirado (colocado para dentro dos pulmões) e o gás carbônico é eliminado.
A rapidez das inspirações ou o excesso da troca dos gases (oxigênio e gás carbônico) podem levar a um desequilíbrio conhecido como alcalose respiratória.
Nessa condição, a pessoa pode sentir formigamentos, turvação da visão, tonturas e até desmaiar.
Exercícios de relaxamento devem ser feitos sob a supervisão de quem entende. Se você começa a se sentir mal é melhor parar com o exercício.

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