São Paulo, domingo, 29 de setembro de 1996 |
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1º mandamento é não fritarás
NOELLY RUSSO
"O primeiro passo é parar com as beliscadas entre as refeições. Isso é péssimo. Também é importante evitar frituras a qualquer preço", diz a nutricionista. Segundo ela, seguir à risca a sugestão de cardápio desta página vai ajudar homens e mulheres. "A proposta é bem simples e não é difícil de seguir. O ideal é acompanhar a reeducação alimentar com exercícios." Milagres Segundo Ana Beatriz, o cardápio sugerido pode não fazer milagres, mas vai forçar os interessados a começar um mudança em seus hábitos alimentares. As dicas da nutricionista para manter a saúde e a forma são preferir grelhados, assados e cozidos, evitando frituras. Usar a menor quantidade de gordura possível nos alimentos também ajuda manter o corpo esbelto. Deixar as massas para o final de semana, sem exagerar. Tomar água, chá, café, refrigerante dietético e limonada sem açúcar à vontade. "Não há dietas milagrosas. Também não adianta querer perder 10 ou 12 quilos em poucos meses. Eles vão voltar com certeza", diz o nutrólogo Mauro Fisberg. (NR) Texto Anterior: Gordura ameaça curvas das brasileiras Próximo Texto: Cardápio para mulheres Índice |
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