São Paulo, domingo, 04 de novembro de 2007

Texto Anterior | Próximo Texto | Índice SONO FAZ BEM PARA O CORAÇÃO Estudo acompanhou cerca de 10 mil ingleses e mostrou que quem diminuiu horas de sono teve mais chances de problemas cardíacos OS 10 MANDAMENTOS PARA UMA BOA NOITE DE SONO 1. Horário regular para dormir e despertar 2. Ir para a cama somente na hora dormir 3. Ambiente saudável 4. Não fazer uso de álcool próximo ao horário de dormir 5. Não fazer uso de medicamentos para dormir sem orientação médica 6. Não exagerar em café, chá e refrigerante 7. Atividade física em horários adequados e nunca próximo à hora de dormir 8. Jantar moderadamente em horário regular e adequado 9. Não levar problemas para a cama 10. Atividades repousantes e relaxantes após o jantar 7h é o tempo médio ideal de sono para um adulto, segundo a pesquisa -mas médicos dizem que cada um tem seu tempo ideal 5h ou menos de sono dobrou o risco de morte por problemas cardiovasculares Fontes: InCor (Instituto do Coração), Instituto do Sono, Universidade de Warwick e University College London Texto Anterior: Saúde/Sono: Dormir bem ajuda a evitar problemas de coração Próximo Texto: InCor estuda apnéia do sono e arteriosclerose Índice

Copyright Empresa Folha da Manhã S/A. Todos os direitos reservados. É proibida a reprodução do conteúdo desta página em qualquer meio de comunicação, eletrônico ou impresso, sem autorização escrita da Folhapress.